للسمنة تأثيرات عديدة في فترة الحمل فإنها قد تسبب مشاكل جسدية ونفسية وطبية. ان الكثير من النساء الحوامل يعانون من اّلام الظهر والمفاصل او الضغط على المفاصل بسبب اوزانهن وتكون قدرتهم على التحمل ضعيفة لذلك قد يشعرون بالتعب من ابسط المهام.

كما ان السمنة سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم والسكر في فترة الحمل (سكري الحمل) مما قد يؤدي الى العديد من المضاعفات للأم والطفل حتى في الولادة القيصرية. والسمنة أيضا هي احدى أسباب الاكتئاب لدى الحوامل.

إن البرامج المخصصة للنساء الحوامل كالتمارين الرياضية والآلات الرياضية كألة المشي والدراجة المصممة خصيصا للحوامل مفيدة جدا للحد من مشاكلهن. يتم وضع هذه البرامج لتحضير الحوامل جسديا ونفسيا للولادة.

التمارين والآلات الرياضية تجعل الجسم سليما وتحسن الدورة الدموية وتحافظ على الوزن وتساعد على خفضه أحيانا كما تساعد على رفع المناعة وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية وتقلل من اّلام الظهر والمفاصل وتخفف الضغط عليهم. تشجع هذه البرامج الحوامل وتجعلهن يتمتعن بالحمل. 

يتضمن هذا البرنامج اليوغا، الاسترخاء، التدليك، التمارين الرياضية (تقوية وبسط العضلات المصممة خصيصا للحمل)، اّلات المشي، التحضير للولادة (تقنيات الدفع)، محاضرات، علاج اّلام أسفل الظهر، الأقدام المتورمة والعديد من المشاكل المتعلقة بالحمل. وجميع انساء المستعدون لهذه للقيام بهذه التدريبات هم موقع ترحيب للمشاركة في هذا البرنامج.

في كل ثلاثة أشهر من الحمل او كل ثلث من الحمل يستوجب نوع مختلف من التمارين. لذلك قسمنا أنواع هذه التمارين وفقا لكل ثلث من الحمل. جميع النساء الذين يكونون في الثلث ذاته من الحمل يجمعون سويا، على الأكثر ثلاثة نساء في كل صف. ويقوم بهذا البرنامج اخصائيون ذوي خبرة.